زماني كه تلاش مي كنيد وزن‌تان را كاهش دهيد، باور داشتن هدف‌تان و داشتن رفتارهاي مثبت مي‌تواند به همان اندازه اهميت داشته باشد كه اصلاح رژيم غذايي و داشتن فعاليت اهميت دارد. اگر وقتي قصد داريد رژيم لاغري بگيريد به‌خودتان انگيزه بدهيد، شانس بيشتري براي موفقيت خواهيد داشت.
دكتر پالما پوسيليكو، نايب رئيس موسسه آموزش ناظرين بين‌المللي كنترل وزن، مي‌گويد: «افرادي كه مي كوشند وزن‌شان را كاهش دهند اغلب از نبود اراده كافي صحبت مي‌كنند، اراده امري ذاتي است. كم كردن وزن با نيروي اراده و شناخت تمامي منابع مورد نياز براي به دست آوردن آنچه خواهانش هستيد ارتباط دارد.
اين منابع عبارتند از آگاهي از آنچه مي‌خواهيد، آگاهي از راه به دست آوردن آن و آگاهي از اين كه چگونه در راستاي آن به‌خود انگيزه بدهيد.»در اين جا به برخي از راهبرد‌هايي كه شما را ياري مي كند تا اين 3 منبع را يافته و به هدف خود در كاهش وزن دست يابيد، اشاره مي‌شود.
تاثير پروتز سينه در شيردهي